Hold

Familieyoga Baby henvender sig til små børn og forældre på barsel. Her vil vi især være optaget af babys sanser, motorik og nærværet sammen med mor/far. Der vil indgå elementer fra både rytmik, tumlastik og yoga. Vi synger, tumler og stimulerer babys krop motorisk. Vi laver babymassage og udforsker alle vores sanser. De voksne får genopbygget fysisk styrke og balance i simpel yoga, hvor baby er med som balance, vægt og fokuspunkt for opmærksomheden. Alle kan være med, uanset erfaring med yoga.

Holdet udbydes gennem FOF København og tilmelding foregår via deres hjemmeside.

I familieyoga 2-4 år leger vi os ind i yogaen sammen. Vi hører historier om dyr og natur og laver yogaøvelser til. Vi lærer remser, synger fagtesange, vi lærer små yoga flows og leger med vores sanser. Vi skal mærke vores krop i ro og bevægelse, på jorden og i luften, opdage vores åndedræt og udfordre balancen.

Drop-in holdet udbydes af Liv / SpireYoga

Kom og vær med til at lege dig ind i yogaen sammen med dit barn! Vi øver de klassiske yogastillinger på børnenes niveau gennem fantasifulde rejser til andre lande, ud i junglen, i cirkus, på savannen, på havet, og mange andre steder. Vi skal bruge vores muskler, øve vores balance, træne vores samarbejdsevne, give og modtage skøn massage og mærke vores åndedræt. Både børn og voksne risikerer at få både sved på panden og en dyb ro på dette hold. Der vil indgå en del akrobatiske voksen- barn- øvelser, hvor du vil lære at tumle med dit store barn på en sikker og sjov måde! Vi øver desuden både åndedræt, sanseøvelser og afspænding. I familieyoga har vi fokus på samhørighed, kropsforståelse, nærvær og masser af sjove oplevelser.

Holdet udbydes hos FO Gladsaxe.

I Familieyoga 8-12 år øver vi længere yogaflows med sjove og måske lidt udfordrende øvelser, vi skal hjælpe hinanden i akrobatiske par-øvelser og have det sjovt med både bevægelse og ro. Vi har fokus på mindfulness, fantasifulde aktiviteter, balance, fysisk og psykisk styrke og at have det sjovt med hinanden!

Holdet udbydes af FOF København

Yoga er en fantastisk måde at opleve sin krop og sine sanser i fællesskab med andre – uanset udviklingstrin og særlige behov. Dette hold er en mulighed for at udforske yoga sammen med sit barn med særlige behov uden at blive overstimuleret i hverdagen.

På dette lille hold skal vi udforske og udvikle fælles opmærksomhed, kropsforståelse, sanseapparatet, motorikken og balancen mellem ro og uro i kroppen og sindet. Der vil være en høj grad af forudsigelighed, visualisering og mange gentagelser, så det er trygt og genkendeligt for barnet at deltage. Dette hold henvender sig primært til familier, hvor barnet har et psykisk handicap, fx Downs Syndrom, Autismespekrumforstyrrelse eller andet.

Fysisk mobilitet en forudsætning for at kunne deltage på dette hold.

Holdet udbydes af FO Gladsaxe. 

Hatha Yoga er et hold, hvor vi bevæger os gennem de klassiske yogastillinger i et roligt tempo og tager os tid til at arbejde med muskler og stræk i hver enkelt stilling. Her får du både styrke, motion og stræk på en behagelig og nærværende måde. Vi øver desuden både meditation, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset fysisk form eller erfaring med yoga.

Holdet udbydes af FOF København

Flow Yoga er et hold for dig, der kan lide at bevæge dig, få lidt sved på panden og styrke dine muskler. Timen har fokus på flydende serier af de klassiske yogastillinger i et dynamisk flow. Selvfølgelig øver vi også både mindfullness, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset erfaring med yoga.

Holdet udbydes af FO Gladsaxe

Senior Yoga er et hold for alle i alderen 65+, der ønsker at gå til klassisk yoga med andre jævnaldrende. Yoga styrker muskler, balance, hukommelse og er en god og nænsom måde at holde kroppen og hovedet i gang. På holdet øver vi yogastillinger i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Alle stillinger og øvelser tilpasses den enkeltes behov og niveau, fx kan du lave yoga på en stol i stedet for en måtte, få støtte til balance eller andet. Timen indeholder selvfølgelig også mindfullness, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset fysisk form eller erfaring med yoga.

Holdet udbydes af FO Gladsaxe