Hold

Styrkende og genopbyggende yoga for mor, sanselig og motorisk yoga for baby, samt nærende  babymassage. Alle kan være med, uanset erfaring med yoga.

"Familieyoga med motorik 3-6 mdr" Tirsdage 45 minutter: Holdet udbydes gennem FOF København og tilmelding foregår via deres hjemmeside.

"Mor/Baby Yoga" Torsdage 75 minutter (+ efterfølgende te og samvær): Holdet udbydes af SpireYoga hos NaturSynergi - tilmelding via mail til SpireYoga (link i drop-down menu)

WORKSHOPS I BABY YOGA: (Slås op løbende)

SpireYoga samarbejder med "Tante Lola - Krearum & Kaffebar" om at afholde workshops i Baby Yoga. På disse workshops har vi fokus på babys sanser og dybe nervesystem. Vi guider babys krop til at bevæge sig på måder, så vi får fat i blandt andet fordøjelsessystemet og  vestibulærsansen. Gennem fokuserede bevægelser stimulerer vi led og bevægelighed og afslutter med skøn guidet babymassage. Vores fysiske guidning af babys krop ledsages af små sange, så baby møder vores stemme i rytmiske toner sammen med bevægelserne.

(På disse workshops indgår IKKE yoga for mor/far)

Yogaleg 2-4 år er familieyoga, hvor voksen og børn laver yoga sammen, Vi leger vi os ind i yogaen med remser til yogastillinger, synger fagtesange, og leger med vores sanser. Vi skal mærke vores krop i ro og bevægelse, på jorden og i luften, opdage vores åndedræt og udfordre balancen.

Drop-in holdet udbydes af Liv / SpireYoga

Kom og vær med til at lege dig ind i yogaen sammen med dit barn! Vi øver de klassiske yogastillinger på børnenes niveau gennem fantasifulde rejser til andre lande, ud i junglen, i cirkus, på savannen, på havet, og mange andre steder. Vi skal bruge vores muskler, øve vores balance, træne vores samarbejdsevne, give og modtage skøn massage og mærke vores åndedræt. Både børn og voksne risikerer at få både sved på panden og en dyb ro på dette hold. Der vil indgå en del akrobatiske voksen- barn- øvelser, hvor du vil lære at tumle med dit store barn på en sikker og sjov måde! Vi øver desuden både åndedræt, sanseøvelser og afspænding. I familieyoga har vi fokus på samhørighed, kropsforståelse, nærvær og masser af sjove oplevelser.

Holdet udbydes hos FO Gladsaxe.

I Familieyoga 8-12 år øver vi længere yogaflows med sjove og måske lidt udfordrende øvelser, vi skal hjælpe hinanden i akrobatiske par-øvelser og have det sjovt med både bevægelse og ro. Vi har fokus på mindfulness, fantasifulde aktiviteter, balance, fysisk og psykisk styrke og at have det sjovt med hinanden!

Holdet udbydes af FOF København

Yoga er en fantastisk måde at opleve sin krop og sine sanser i fællesskab med andre – uanset udviklingstrin og særlige behov. Dette hold er en mulighed for at udforske yoga sammen med sit barn med særlige behov uden at blive overstimuleret i hverdagen.

På dette lille hold skal vi udforske og udvikle fælles opmærksomhed, kropsforståelse, sanseapparatet, motorikken og balancen mellem ro og uro i kroppen og sindet. Der vil være en høj grad af forudsigelighed, visualisering og mange gentagelser, så det er trygt og genkendeligt for barnet at deltage. Dette hold henvender sig primært til familier, hvor barnet har et psykisk handicap, fx Downs Syndrom, Autismespekrumforstyrrelse eller andet.

Fysisk mobilitet en forudsætning for at kunne deltage på dette hold.

Holdet udbydes af FO Gladsaxe. 

Hatha Yoga er et hold, hvor vi bevæger os gennem de klassiske yogastillinger i et roligt tempo og tager os tid til at arbejde med muskler og stræk i hver enkelt stilling. Her får du både styrke, motion og stræk på en behagelig og nærværende måde. Vi øver desuden både meditation, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset fysisk form eller erfaring med yoga.

Flow Yoga er et hold for dig, der kan lide at bevæge dig, få lidt sved på panden og styrke dine muskler. Timen har fokus på flydende serier af de klassiske yogastillinger i et dynamisk flow. Selvfølgelig øver vi også både mindfullness, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset erfaring med yoga.

Holdet udbydes af FO Gladsaxe

Senior Yoga er et hold for alle i alderen 65+, der ønsker at gå til klassisk yoga med andre jævnaldrende. Yoga styrker muskler, balance, hukommelse og er en god og nænsom måde at holde kroppen og hovedet i gang. På holdet øver vi yogastillinger i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Alle stillinger og øvelser tilpasses den enkeltes behov og niveau, fx kan du lave yoga på en stol i stedet for en måtte, få støtte til balance eller andet. Timen indeholder selvfølgelig også mindfullness, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset fysisk form eller erfaring med yoga.

Holdet udbydes af FO Gladsaxe