Hold
Yoga med baby
-
Tirsdage kl. 10.30-11.15: fast hold: Familieyoga Baby med motorik 3-6 mdr
-
torsdage kl. 11.15-12.45: Drop-in: Mor/Baby Yoga
Styrkende og genopbyggende yoga for mor, sanselig og motorisk yoga for baby, samt nærende babymassage. Alle kan være med, uanset erfaring med yoga.
Se de forskellige muligheder for forløb, drop-in hold og workshops i drop-down menuen. Her er også links til tilmelding.
Yogaleg 2-4 år
-
Yogaleg 2-4 år
Yogaleg 2-4 år er familieyoga, hvor voksen og børn laver yoga sammen, Vi leger vi os ind i yogaen med remser til yogastillinger, synger fagtesange, og leger med vores sanser. Vi skal mærke vores krop i ro og bevægelse, på jorden og i luften, opdage vores åndedræt og udfordre balancen.
Familieyoga 5-7 år
-
Ingen hold på nuværende tidspunkt - se mere om hvornår næste hold starter op
Kom og vær med til at lege dig ind i yogaen sammen med dit barn! Vi øver de klassiske yogastillinger på børnenes niveau gennem fantasifulde rejser til andre lande, ud i junglen, i cirkus, på savannen, på havet, og mange andre steder. Vi skal bruge vores muskler, øve vores balance, træne vores samarbejdsevne, give og modtage skøn massage og mærke vores åndedræt. Både børn og voksne risikerer at få både sved på panden og en dyb ro på dette hold. Der vil indgå en del akrobatiske voksen- barn- øvelser, hvor du vil lære at tumle med dit store barn på en sikker og sjov måde! Vi øver desuden både åndedræt, sanseøvelser og afspænding. I familieyoga har vi fokus på samhørighed, kropsforståelse, nærvær og masser af sjove oplevelser.
Familieyoga 8-12 år
-
TIRSDAGE KL. 17.00-18.00
I Familieyoga 8-12 år øver vi længere yogaflows med sjove og måske lidt udfordrende øvelser, vi skal hjælpe hinanden i akrobatiske par-øvelser og have det sjovt med både bevægelse og ro. Vi har fokus på mindfulness, fantasifulde aktiviteter, balance, fysisk og psykisk styrke og at have det sjovt med hinanden!
Teen Yoga (fra 12 år)
-
Tirsdage kl 15.45-16.45
Teen Yoga er et hold, hvor der er fokus på motion, selvværd, kropsforståelse og fællesskab. Gennem yogaen vil vi blive stærkere i kroppen og sindet, finde balancen (også på hovedet) og lære metoder til at finde ro, når det hele går lidt for stærkt. Der vil indgå masser af undervisning i både styrkende og beroligende bevægelse, meditation, åndedræt samt sjove fælles øvelser, der styrker både lattermuskler og fællesskab.
Yin Yoga
-
Torsdage kl. 16.00-17.15
Yin Yoga er et hold, hvor vi bevæger os langsomt gennem blide stræk for hele kroppen. Vi arbejder med åndedrættet i samspil med kroppens evne til at give slip og afspænde, så vi kan berolige nervesystemet og genopbygge smidigheden i kroppen. På timen indgår også meditation og rolig og blid bevægelse.
En afstressende time med fokus på dit nærvær i din krop og med dit åndedræt.
Flow Yoga (Vinyasa / Hatha)
-
Drop-in: Vinyasa Flow Yoga - onsdage kl. 16.20-17.20
-
Fast hold: Hatha Flow Yoga - torsdage kl. 17.30-19.00
Flow Yoga er yoga for dig, der kan lide at bevæge dig, få sved på panden og styrke muskler, motorik, balance og koordination.
Jeg har to typer af Flow hold:
Vinyasa Flow Yoga er sveddryppende og med høj intesitet, hvor vi bevæger os gennem stillingerne i takt med åndedrættet.
Hatha Flow Yoga er bevægelse i moderat tempo med tid til at blive i stillingerne og arbejde med muskler, alignment og samspillet med åndedrættet i hver stilling.
Begge hold har fokus på flydende serier af de klassiske yogastillinger i et dynamisk flow. Selvfølgelig øver vi også både mindfullness, åndedræt og afspænding.
Se de aktuelle hold i drop-down menuen.
Senior Yoga
-
Torsdag kl. 9.00-10.30
Senior Yoga er et hold for alle i alderen 65+, der ønsker at gå til klassisk yoga med andre jævnaldrende. Yoga styrker muskler, balance, hukommelse og er en god og nænsom måde at holde kroppen og hovedet i gang. På holdet øver vi yogastillinger i et roligt tempo, hvor alle kan følge med. Alle stillinger og øvelser tilpasses den enkeltes behov og niveau, fx kan du lave yoga på en stol i stedet for en måtte, få støtte til balance eller andet. Timen indeholder selvfølgelig også mindfullness, åndedræt og afspænding. Holdet er for alle, uanset fysisk form eller erfaring med yoga.